Hentikan makan mie ditambah nasi! Bahanya bagi tubuh sangat mengerikan, ini penjelasannya

“Belum makan jika belum makan nasi”, semboyan itu sering diusung-usung oleh masyarakat Indonesia yang terbiasa makan nasi setiap hari. Namun tak semua makanan enak dimakan dengan nasi loh.
Oke, jika masalah enak dan tidak enak adalah relatif, namun masalah kesehatan adalah mutlak, benar bukan?

Ya, tidak semua makanan jika dimakan dengan nasi itu sehat. Salah satunya adalah makan mie. Bukan hanya mie instan namun semua jenis mie.

Memangnya apa sih bahayanya? Ini dia penjelasan dari ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK:

“Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik,” kata Dr Samuel Oetoro .

Tak hanya itu, bila kita mengkonsumsi mie bersama nasi, maka tubuh kita hanya akan dipenuhi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula. Hal itu membuat tubuh kekurangan gizi yang lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

– 460 kalori
– 18,8 gram lemak
– 9 gram protein
– 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

– 175 kalori
– 0,2 gram lemak
– 4 gram protein
– 40 gram karbohidrat

Nah, ternyata banyak banget kan? Jadi lebih baik mulai sekarang berhenti mengonsumsi mie bersama nasi. Resiko terkena penyakit diabetes juga besar loh!

Namun jika sudah terlanjur ketagihan bisa sedikit-sedikit dikurangi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *